2025-02-18
养娃路漫漫,本以为养娃之路是条幸福温馨的平坦“大道”,但新手爸妈走起来却全是“坑”!
现在大部分爸妈带起娃来都分成了两派,一派是偏传统一点的中式带娃,相信老一辈的带娃经验还是有借鉴意义的,而另一派则是偏精致一些的西式带娃,奉行更自由、更放养的带娃方式。
但无论选择哪一种带娃方式,科学养娃已经是个老生常谈的话题了。
对于没有多少养娃经验的新手父母来说,虽然天天学习养娃知识,但真正开始养娃了,还是会发现还是困难重重,一个接一个地踩坑……比如生活中与孩子息息相关的——水,就经常被家长忽略。
要想养娃路上少踩坑,这些关于“水”的小知识,各位家长们越早知道越好哦~
1孩子喝水越多越好?
娜咪经常在后台看到一些爸爸妈妈来问孩子喝水的问题,孩子每天到底应该喝多少水啊?有没有一个具体的范围?喝太多有没有坏处,是越多越好吗?
敲重点,孩子每日需水量=食物含水量+额外喝水量,过量的水会造成孩子的身体负担,孩子的肾脏功能发育还不完全,过度喝水,轻者食欲不振减少营养吸收,重则引起“水中毒”!
如果粗略的计算,孩子的需水量常规情况下可以按照下表来估算:
虽然不到6个月的宝宝没必要额外补水,但是由上图可知,随着孩子的成长,孩子的需水量也是逐渐升高的。
保障孩子饮水的摄入量能够促进新陈代谢,促进血液循环,还有助于身体排毒,减轻肝肾的负担,对孩子身体的好处显而易见。
并且喝水不仅要保证“量”,也要保证“质”哦,饮用安全健康的水,才能对孩子的身体有所增益。
注意:多喝水≠拼命喝水、多喝水≠排毒,饮水量超过肾脏的可承受范围,可能带来危险。
2孩子大量出汗后需要大量补水?
很多宝爸妈都知道,出汗要补水,但前提是孩子出汗不是特别多。有时候孩子在外面疯跑疯玩回来,就跟用汗洗了个澡一样。
这个时候可千万要注意补水的事情,很多宝爸宝妈都不知道,如果孩子大量出汗,只补水反而对身体不利。
因为大量出汗流失的不只是水,还有钠、钾等很多电解质。单纯地只补水,不补电解质,就会让孩子体内的电解质进一步紊乱。
同时大量喂水,还会冲淡胃液,还会影响孩子的消化功能。
因此,正确的做法是:不要让孩子猛喝大量水,要补“口服补液盐”,平衡孩子体内的电解质jinnianhui金年会首页。
3糖水、果汁、饮料,孩子喝了就是补水?
要说起“水”的种类,那可太多了,不少家长认为孩子不爱喝水,那就糖水、果汁做替换,甚至汤水、饮料都安排上!
但只要孩子喝了这些,就等于补足水了吗?非也!
1.隔夜水、果汁、饮料不宜喝
隔夜水能否喝取决于“夜”的长短,放置太长时间的水不建议喝。
有的孩子不爱喝水,这里教几个小妙招,可以试一试。
01拟人游戏法
让幼儿在拟人游戏中养成爱喝水的习惯。这种方法比较适合小班幼儿。小班幼儿的一日活动为游戏所贯穿,教师可以把游戏中的情景或人物延伸到喝水的环节。
例如,小汽车的游戏结束后,教师可以这样引导幼儿:“小汽车需要加油了!”然后,自然地引入喝水环节。
02儿歌法
利用儿歌如“小水滴”或者故事如“小水滴旅行记”引起幼儿喝水的兴趣,激发幼儿喝水的愿望。
附:儿歌《小水滴》
小水桶,大肚皮,里面藏着小水滴。
小水滴,别着急,宝宝马上来接你。
咕嘟嘟,咕嘟嘟,水滴跑进肚子里。
03环境提示法
指通过教室环境渗透引导幼儿多喝水。幼儿的年龄不同,环境创设的内容也应有所不同。
比如,在饮水区,教师把饮水桶或饮水机装饰成奶牛的样子,幼儿接水的时候就像在给奶牛挤奶,这样的环境比较适合小班的幼儿。
到了中、大班,教师可以在饮水区张贴一些图片来展示饮水对身体的好处金年会(金子招牌)。
教师还可以在卫生间的墙上张贴一些不同颜色的小便的图片,把它们作为饮水的提示图。
例如,在幼儿小便时引导他们观察自己小便的颜色,并对照提示图中的对应的颜色引导幼儿适量地饮水。
04家园协作法
有些幼儿不爱在幼儿园喝水与家庭的饮水方式有关。
比如,幼儿在家里习惯了喝饮料、果汁,不经常喝白开水;还有的家长用幼儿喜欢的饮料来代替白开水。所以,我们要了解幼儿在家庭中的饮水情况,引导幼儿多喝白开水。
温馨提醒:配方奶稀释着喝,小心营养不够!
美国儿科学会(AAP)明确提出6个月以下小朋友不用额外喝水。
前面说了,6个月以下小朋友的胃很小,真的装不了太多食物,喝水会影响小朋友对母乳或者配方奶的胃口,这样他们摄入的营养成分就少了。
配方奶也是一样的道理,我们平时在泡奶的时候,尽量不要稀释着泡,尤其是小朋友月龄还小的时候。因为他们没有添加辅食,营养的唯一来源就是配方奶,如果我们稀释了奶,他们营养就会不够。
母乳和配方奶里的水分含量高达87%,绝大部分都是水,正常情况下,满足小朋友身体需要的水分足够了。